[...] i tak przestazala ze juz prawie bezuzyteczna w zyciu. Studia AWF nie sa tutaj wyjatkiem niestety. Nie moge powiedziec ze znam z autopsji, mimo ze w czasach kiedy moglem jeszcze wybierac zastanawialem sie nad tym kierunkiem, wybralem co innego i... tak juz zostanie. Bralem natomiast udzial w kilku wykladach na AWFie wiec jakis poglad mam. [...]
[...] - jak zauważysz większe postępy, poprawę kondycji/zdrowia/innych parametrów fizycznych to wiesz co jest dla Ciebie dobre, jak nie to eksperymentujesz dalej. Tu nie ma filozofii, nikt nie powie Ci co jest najlepsze dla Twojego ciała. Możesz oczekiwać tylko wskazówek. A jeśli ich szukasz, to przeczytaj art jeszcze raz, tym razem ze zrozumieniem :-)
[...] 100%, wysiłek dochodzi do poziomu kiedy organizm ma ochotę wyrzucić zawartość żołądka. Dlatego proponuję to robić w terenie np. Leśnym. Swoją drogą akurat ten trening będzie jeszcze docierany udoskonalany, dopiero z tym startuję. Każda uwaga mile widziana! Co do uwag – mam do dyspozycji dwa hantle (do 20kg każdy) oraz kettla 17,5kg, które [...]
[...] z tymi Renegade GTX :P Uświadamiacie człowiekowi, że zostaje tak wiele brutalnych wydatków do zrobienia (i rozchodzenia) przed ruszeniem w tygodniowy bój. Co do samych butów jeszcze - odrzuciłem Lowa Zephyr (za miękkie) ale teraz mam ostatni problem - Salomon QUEST 4D GTX czy wspomniane powyżej Renegade GTX - o jednych i drugich słyszę świetne [...]
[...] ludziach, a jeżeli przez beton wojskowy jesteś tylko szeregowcem to na bank postarają się, abyś mógł się dorobić wyższego stopnia aby znalazł się etat dla Ciebie. Pamiętam jeszcze aferę z Żuku i Kaśką, chociaż dopiero po latach dociera do ludzi co tak na prawdę się stało. Cóż, kasa szczerzy kły i ciągnie za sobą... a faktycznie najemnicy w [...]
[...] podobno po kilkumiesiecznym użytkowaniu pękają itd. Jedynie co mnie przyciąga to jakaś przystępność cenowa. Może ktoś sie wypowie sam na temat firmy magnum Pytanie jeszcze co powiecie o adidasach GSG oraz meind black anakonda czy nadają sie na jakieś mokre trawy, piasek i lekkie błoto, a i służyc by miały pewnie w wodzie po jaja, czy to [...]
Kasa. Kasa. Kasa. Przecież każdy Polak wie,że jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kasę. Tak też myślałem ale szukałem w tym jakiejś logiki ;) Jeszcze jedno pytanie. Wydano ostatnio kolejną książkę o Gromie. Czy są jakieś publikacje tego typu o Formozie? Chodzi mi o takie ogólnodostępne w księgarni :) pomijam ten temat bo jest dla mnie [...]
Kasa. Kasa. Kasa. Przecież każdy Polak wie,że jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kasę. Tak też myślałem ale szukałem w tym jakiejś logiki ;) Jeszcze jedno pytanie. Wydano ostatnio kolejną książkę o Gromie. Czy są jakieś publikacje tego typu o Formozie? Chodzi mi o takie ogólnodostępne w księgarni :) pomijam ten temat bo jest dla mnie [...]
[...] czy widać to co trzeba https://youtu.be/MJrNrxGp5Jw Ad. 3a. dwie pierwsze serie robię 10x jedną nogą potem 10x drugą. Ostatnią serię na zmianę. Okropne ćwiczenie}:-((( a jeszcze na zmianę z pompkami to już w ogóle ledwo zipię. Ad. 4b - zrobiłam inaczej niż ostatnio (nie po skosie z góry na dół, tylko z boku na bok). Chyba ok, bo czułam to co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Na własne usprawiedliwienie mam to, że nie jestem do końca zdrowy psychicznie 8-) Kto czytał ankietę w zgłoszeniach, ten wie o co chodzi. EDIT. W zrzucie miało nie być mleka w ostatnim posiłku, także więc, tych kcal jest jeszcze mniej Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-04-11 20:22:16 Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-04-11 20:23:31
[...] czego siedzi więc skorzystałam z gotowca co by mieć uogólniony pogląd na całość. A poza tym młody objadł mnie trochę z gofrów, więc ostatecznie mimo szczerych chęci dziś jeszcze lekko chaotycznie (no i zapamiętać na przyszłość żeby chować się od niego z jedzeniem bo mi ciągle coś podjada, a miska na redukcji wiadomo biedniejsza, tu jest walka [...]
[...] po 8-12 powtórzeń Z powodów "kręgosłupowych" troszkę pozwoliłam sobie na improwizację. bułgary 3 serie 2x2,5kgx12 - nienawidzę bułgara, nie wiem po co go robiłam (rozważałam jeszcze wchodzenie na ławkę). Od połowy serii strasznie zaczyna mnie boleć udo z przodu w nodze tej która się opiera. A w pewnym momencie czuję że czwórki w tej nodze mnie [...]
Czy istnieje szansa, ze zlagodza sie te moje problemy trawienne? Jeszcze 2 lata temu jadlam co chcialam, a dzisiaj 70% jedzenia powoduje u mnie albo wzdecia i gazy, albo bole brzucha, zatwardzenia i biegunki, Nie wspominajac o nietolerancji na laktoze. Pewnie Twój organizm musi się przyzwyczaić do takiej zmiany, a może wciąż jesz za mało? Nie [...]
Panowie przemyslalem trochę temat i jednak zdecyduje się na tą terapię zastępczą tylko mam jeszcze kilka wątpliwości - lekarz zalecił 250mg co 3 tygodnie czy to nie jest za rzadko ? pezestudiowalem sporo art i wszędzie zalecają 125mg co tydzień lub nawet 250mg co 7 dni, po za tym wszędzie podkreślają jak ważne jest stale stężenie a przy strzale co [...]
[...] się w postaci duszenia zza pleców, dzięki któremu Teixeira dołączył do Randy’ego Couture’a w klubie mistrzów 40+. W 2022 roku Teixeira nie zamierza zwalniać tempa. Chce jeszcze bardziej ugruntować swoje miejsce na szczycie poprzez obronę tytułu. Jeśli ma to zrobić, będzie musiał pokonać kolejnego Europejczyka, który ma moc nokautu, czy to w [...]
[...] 35%.to jest życiowe dopasowanie diety do sportu, a nie pchanie tłuszczu w opór bo łatwo zjeść a na treningu wszystko się przewraca na flakach bo mimo godziny 15stej trawisz jeszcze tłuste śniadanie zjedzone o 8mej. Rob co chcesz, ale gwarantuje Ci, że tak to się właśnie skończy chyba że uda Ci się zastosować te 35% tłuszczu gdzie ilość [...]
[...] prolo/omnadrenu - jedynych dostępnych w PL iniekcji - przewiduje max 1 iniekcję w tygodniu? I do tego głęboko domięśniowo. Ulotki są uaktualniane w miarę potrzeb. Czyżby jeszcze nie wpadli na to, że można dawkować codziennie i płytko? Ostatnie uaktualnienie ulotki to wrzesień 2020. Co się może zdarzyć? Patrząc na ilość zapytań o podrażnienia, [...]
[...] do moich rówieśników. Jestem pewien siebie i mam poczucie swojej wartości. A prawdą jest ze mozna z danej wypowiedzi odczytac to co się chce i tu masza mój przykład. Mam jeszcze jedna cechę. Mówię ludzom w oczy co o nich myslę. Po drugie to jest tylko forum a nie bezposrednia konwersacja, w której możesz spowodowac okreslone zachowania [...]
Jeszcze raz Ja :D Jest tak, ulozylem sobie pory posilkow i teraz musisz mi trochu pomoc :)Posilki: 1. 6-7 2. 10:20 3. 13-14 4. 15:20 16:00 - trening 5. 17:30 6. 20-21 W dwoch ostatnich posilkach mam wyeliminowac weglowodany lub zjesc ich malo w przedostatnim, ale prtzedostatni mam po treningu, w ktorym znowusz musza byc ww. Co zmienic? Cos [...]
co po awf ?
